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2 Detox Smoothies zum Entschlacken

By 31. März 2016 2 Comments

Green Smoothies sind verdammt gesund und helfen einem beim Entgiften, Detox. Morgens zum Frühstück sind sie schnell zubereitet und lassen sich so wunderbar in den Alltag integrieren!

Rezept für 2 Personen
Arbeitszeit 5 Minuten
Backzeit keine

Green Smoothie

Zutaten

  • 1 Handvoll Babyspinat
  • ¼ Bund Petersilie
  • 1 Grapefruit
  • 1 Stange Staudensellerie
  • Saft einer halben Zitrone
  • 150ml sauberes Wasser

Zubereitung

Alles gut waschen in den Mixer packen und los geht´s.

 

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Red Smoothie

Zutaten

  • 1 Daumennagel großes Stück Ingwer
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 große Handvoll Radiccio
  • 150ml Wasser

Zubereitung

Alles gut waschen in den Mixer packen und los geht’s.

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Was an den Smoothies ist eigentlich Detox?

  • Zitrusfrüchte: (Zitronen, Limetten, Grapefruits, Orangen) sind Vitaminbomben und regen den Appetit an.
  • Bittersalate: (Endiviensalat/Zuckerhut/Chicoree/Radicchio) sind Bitterstofflieferanten und regen die Leber an.
  • Ingwer: ist eine großartige Zutat für das Entgiften und hat einen reinigenden Effekt auf das Verdauungssystem. Zum Beispiel indem es Blähungen lindert. Außerdem wird Ingwer noch häufig bei Erkältungskrankheiten eingesetzt.
  • Scharfe Gewürze:(Ingwer, Chili, Cayennepfeffer) regen die Verdauung an.
  • Algen: (z.B. Chlorella oder Spirulina) haben wichtige sekundären Pflanzenstoffen die entgiftend wirken.
  • Kokoswasser oder Kokosöl binden Giftstoffe.
  • Quellwasser oder sauberes, gefiltertes Wasser sind Transportmedium.

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